コラム コラム 2015年8月22日 更新 お気に入り追加 1

体の調子も良くなって一石二鳥!お家でできるハンドマッサージ【ネイルケア/ハンドケア】

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体の調子も良くなって一石二鳥!お家でできるハンドマッサージ【ネイルケア/ハンドケア】 Itnail編集部

すべすべの手やしなやかな指先は、いつでも女性の憧れですよね。今回は体調も良くなり美しい手先もゲットすることができる、一石二鳥のハンドマッサージ方法をご紹介します。

リラックス効果も期待できちゃう♡ハンドマッサージで指先をより美しく

【イットネイル】すべすべの手やしなやかな指先は、いつでも女性の憧れですよね。血液やリン液の流れをよくするマッサージは、美しい手指を保ち健康な爪の成長を促す効果があるだけでなく、緊張やこりをほぐすリラクゼーション効果もあるのです。さらのハンドマッサージの際に手のツボを刺激することによって、体の辛い症状を緩和させる効果も期待できると言われています!今回は体調も良くなり美しい手先もゲットすることができる、一石二鳥のハンドマッサージ方法をご紹介します。お気に入りの香りがついたハンドクリームやオイルを使えば、よりリラックス効果が期待できますよ♪
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継続が何よりも大切!お家でテレビを見ながらやってみよう

セルフハンドマッサージは、一度で劇的に効果が出るものではありません。なので「継続して続ける事」が何よりも大切なポイントです。家でテレビを見ている時や寝る前など、毎日気がついた時にしてあげる事で、確かな効果を実感する事ができますよ。
まず、ハンドクリームを手の甲にたっぷりと塗ります。手のひらではなく、乾燥のより気になる手の甲から塗りましょう。甲と甲をすり合わせて、ハンドクリームを全体に伸ばしたら、残ったハンドクリームを手のひらに伸ばします。そして指を1本ずつ、優しくゆっくりと引っ張ります。次に指の間のツボを揉みほぐす様に押しましょう。痛気持ちいいくらいの力加減がオススメです。全ての指のツボを押し終えたら、手のひらのツボを押しながら、上に滑らせる様にマッサージしていきます。最後に、手の甲の上に片方の手のひらを置き、ツボを押しながら滑らせる様にマッサージしていけばOK!
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より効果を高めたい方はステップをプラスしてみて!

上記に挙げたマッサージでも十分効果はありますが、時間がある時や更に効果が欲しい時は、次のステップを足してみましょう!
指の根元から指先に向かい、細かな円を描く様にくるくるとマッサージしていきます。そうしたら、爪の側面と根元を圧迫する様に押しましょう。次に手のひらを向け、手のひらの中央を指の関節で少し強めに押します。そして手のひらを上に向けたまま両手を組んで、指の根元のストレッチを行います。最後に手の甲が後ろに反る様に手のひらを押し、手首のストレッチを行います。マッサージ終了後、暖かいタオルなどで手を包み込んであげると、より効果が高まりますよ♪



Itnail編集部