リフレッシュ！免疫力アップ？！『爪もみ』がもたらすネイルへの素敵な効果！【ネイルケア/ハンドケア】

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なぜ爪をもむのが良いの？具体的な効果は？気になる爪もみあれこれ

【イットネイル】ネイルサロンで受けるハンドマッサージ、リラックスできて気持ちもいいですよね。
実は手は第二の脳と呼ばれているんです。そしてその中でも爪の生え際は、いろんな神経繊維が集中する大切な場所だったのです。
爪もみは、気血免疫療法士の福田稔先生によって考案された簡単マッサージで、過度なストレスなどで乱れた自律神経をバランスの取れた状態に戻してくれます。
それによって免疫力も正常化するので、体調を崩しやすいこれからの時期にはぴったりなマッサージですね！

via itnail.jp

どうやるの？いつやるの？具体的なやり方をみていきましょう！

やり方はとっても簡単！両手の爪の生え際を10秒ずつおして刺激してあげる。
これだけです！（ちなみに薬指だけは交感神経に働きかけてしまうため、特別な時以外はもまない方が良いです。）
強すぎず弱すぎず、自分が痛気持ちいいと感じるぐらいがベスト。
どの指から始めてもOKです。1日2、3回マッサージしてあげましょう！
夜寝る前などのリラックスしている時間帯がオススメですが、オフィスや電車の中など、ふとした時にいつでもできますよ。
また、爪もみをする時は副交感神経を優位にする『腹式呼吸』と組み合わせることで、より効果的にリラックス効果が得られますよ！

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こんな体調のお悩みには？爪もみで解決！

・イライラしている時
薬指以外を、深呼吸と合わせてマッサージしましょう。吐く息は副交感神経を緊張させるので、息を吐いている時だけ爪もみしてあげるとより効果的です。息を吸う時間よりも吐く方に時間をかけて、ゆっくりと静かに息を吐いて、その間に爪もみしましょう、

・肩こりがひどい時
小指を爪もみしてあげるのがオススメです。小指は、心臓、腎臓などの循環器系に対応するといわれています。押すだけでなく指全体をねじりながらやるとより効果的！経絡全体に刺激を与えることが出来ます。

・気力が欲しい時
刺激している指を根元からくるくる回しながら、やや強めの力で爪もみしてあげましょう。押す&回すの効果で刺激が強くなり、何となくだるく感じていた身体がオンに切り替わります！もっと刺激が欲しい時は、ボールペンの先などで押してみても良いでしょう。

Itnail編集部